Viele Fitness-Einsteiger (und auch Fortgeschrittene) kennen das Problem: Man trainiert regelmäßig, gibt alles im Gym – und trotzdem bleiben die sichtbaren Erfolge aus. Die Muskeln wachsen nicht so, wie man es sich erhofft. Das kann frustrierend sein, doch die Ursachen sind oft klarer, als man denkt...